健康と美容のために《正しく水を摂る!》

気温が上がってくると気になってくるものの1つが《水分》!


「○○のためにお水は〇リットル飲んだ方が良い!!」
と聞いたことがあるかもしれません

飲む量や温度・種類など
その方の体質・タイプにより
注意が必要ですが飲み方も大切!!

数字にとらわれて飲むことに集中し
「一気に飲む」というのはNG!!

のどが渇いたと感じる前に
【こまめに飲む】と
体に負担をかけずに水分補給できます!


知らず知らずのうちに
脱水症状が出ていることもあります


日頃の生活で気を付けることができるので、
ぜひ意識してみてください♪

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